Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat.
Amire számíthatsz, ha részt veszel egy alapozó programon:
- 6-8 alkalmas találkozás, ahol segítek megtanulni az egyes gyakorlatok helyes kivitelezését.
- Fokozatosan, egymásra épülő, komplex gyakorlatokat mutatok, hogy megelőzzük a későbbi komolyabb károkat.
- Otthon is könnyedén elvégzendő házi feladattal látlak el.
- Tagja leszel egy zárt chat csoportnak, ahol egymást tudjuk, tudjátok motiválni, kérdéseket feltenni nekem, egymásnak.
- kb. 60 perces elfoglaltság, ebből kb 40-45 perc a torna. Az órákra érdemes 5-10 perccel hamarabb érkezni, hogy legyen mindenre időnk, illetve nyugodtan felkészülhess az órára. 😉
- Ha valamiért nem tudsz eljönni személyesen (beteg a gyerkőc, elutaztatok valahova), online is becsatlakozhatsz, így nem maradsz le.
- Megismertetem veled az elméleti oldalát, hogy megértsd, mi történik a testedben.
- GYEREKBARÁT (szívesen látjuk a babákat, gyerkőcöket is, de gyerek nélkül is jöhetsz nyugodtan ;)!
- Kiscsoportos órákon vehetsz részt.
