A Pilates egy olyan technika, amely célzottan fejleszti az izomerőt, a hajlékonyságot és a mozgékonyságot, a koordinációt és az egyensúlyt, miközben hatékonyan javítja a testtartást és mentálisan is ellazít.
Miért progresszív?
Mert figyelembe veszi, hogy másként éljük az életünket, mint régebben. A hagyományos pilates mozgásanyagát tartalmazza, kiseszközös megoldásokkal tarkítva. 😊
Az órán a gyakorlatok minden esetben fokozatosan vannak felépítve, így mindenki, a saját maga képességeihez, aznapi állapotához tudja igazítani az edzés intenzitását (természetesen segítek megtalálni, az adott órán mi a megfelelő számodra).
Ha pár alkalommal már találkoztunk személyesen, bátran be tudsz csatlakozni online is a tornához, mint minden más órámon is. 😊
Jelenleg keddenként 9-10 óráig a Gazdagréti Közösségi Házban tudsz részt venni a progresszív pilates órán.