Nemes-Bukovszki Zsófia vagyok, két kislány édesanyja.
Gyermekkorom óta fontos része a sport az életemnek. A Tanítóképző Főiskola elvégzése alatt úszásoktatóként, utána alsó tagozatos tanítóként és testnevelő tanárként dolgoztam egy általános iskolában.
A várandóságom alatt újra több időm jutott magamra és a mozgásra. Szerencsére egy szuper edzőhöz kerültem, Krisztához, aki nagy mértékben csökkenteni tudta a kellemetlen tüneteimet. A szülést követően kipróbáltam a Kangatraininget, ahol hasonló odafigyelést kaptam. Ennek hatására és az akkori trénerem biztatására, elvégeztem a Kangatraining alap képzését. 🙂
Az órákon sokszor találkoztam Anyukákkal, akiknek az egyenes hasizmai eltávolodtak egymástól, ennek eredményeként elvégeztem az RTM (hasizom regeneráló torna) oktatói képzését is. Örömmel tölt el, hogy segíthetek az Anyukáknak a lelki és testi megújulásban.
Rövid időn belül már 1-1 rectus diastasis-sal küzdő férfi vendég is megkeresett, így ismét bővült a repertoár a férfiak egyéni tornáival. Később elvégeztem a Csoportos fitness instruktori képzést is.
Azóta folyamatos továbbképzéseken veszek részt és bővítem a tudásomat.
- Csoportos fitness instruktor
- Kangatrainig alap képzés
- PreKanaga – Kismama torna
- KangaMom training – egy intenzívebb alakformáló torna
- KangaBURN – HIT edzés
- RTM oktatói képzés (RTM alapozó)
- RTM alakformáló – Fókuszban a törzstrató izmok, illetve gátizom problémával is végezhető torna.
- RTM kismama torna
- RTM Senior torna
- Gerinctréner – Szenzomotoros testtartásjavítás és Mozgásfejlesztés (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- SZTM KIDS – Szenzomotoros testtartásjavítás és Mozgásfejlesztés GYERMEKKORBAN
A tornákon nagyon sok császármetszésen átesett vendégem volt, ennek hatására elvégeztem a Hegkezelő tanfolyamot is. Így már ezen a téren is tudom segíteni vendégeim regenerációját. A Hegkezelés kapcsán felmerült a köpöly használata, így elvégeztem azt a képzést is.
- Hegkezelés (Oriolus-Med)
- Köpölyözés, köpölymasszázs (Oriolus-Med)
Idő közben folytattam tanulmányaimat és elvégeztem egy komplex manuálterápiás képzést, mely kifejezetten a szült nők kezelésére épül.
- Medence rehabilitáció szülés után
Ismét visszakanyarodnék a várandóságomhoz. A tornákon Kriszta javasolta nekem a Kinesiotape használatát, fájdalomcsillapítás céljából. Természetesen hallgattam rá, hiszem hatóanyagmentes a kezelés. Hihetetlen volt számomra, de valóban segített. Ezen tapasztalás révén, a sok-sok képzés mellett elvégeztem a Kinesiotape tanfolyamokat is, így már e téren is tudok segíteni a vendégeimnek.
- Kinesiotape ALAP képzés (Oriolus-Med)
- Kinesiotape KISMAMA (Oriolus-Med)
- Kinesipotape HALADÓ (Oriolus-Med)
A tanulás természetesen nem áll meg, hiszen minél több képzésen, workshop-on részt veszek, annál többet és többet szeretnék tudni.
Nagy szeretettel várok mindenkit az óráimon, biztosan megtaláljuk a számodra megfelelő mozgásformát.
Magán órákat és kezeléseket is vállalok, jelen pillanatban házhoz megyek az I. II. és XI. kerületben.